Suolainen hätävara

Uuniin 200 c, 45-60 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g113g118kcal18g2.3g3.9g0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g47g183kcal2.8g14.5g12.7g6.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 38g39kcal1.3g6.8g0.4g1.1g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton 53g72kcal1.4g12.8g1.2g1.9g
Ruokakerma Valio 5%41g25kcal0.5g1.2g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.2g0g1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 17g38kcal2.4g0.3g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana636g978kcal55.2g75.8g48.6g18.8g
Valittu annoskoko318g489kcal27.6g37.9g24.3g9.4g
Annoskoko puolitettuna159g245kcal13.8g19g12.2g4.7g
Arvot/100g100g154kcal8.7g11.9g7.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218937