Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 113g | 118kcal | 18g | 2.3g | 3.9g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 47g | 183kcal | 2.8g | 14.5g | 12.7g | 6.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 38g | 39kcal | 1.3g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 53g | 72kcal | 1.4g | 12.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 41g | 25kcal | 0.5g | 1.2g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 17g | 38kcal | 2.4g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 978kcal | 55.2g | 75.8g | 48.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 489kcal | 27.6g | 37.9g | 24.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 245kcal | 13.8g | 19g | 12.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.6g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu