Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 53g | 22kcal | 5.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 11g | 16kcal | 3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 38g | 20kcal | 0.6g | 2.6g | 0.9g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli kuivattu | 6.7g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 7.5g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 7.5g | 52kcal | 1g | 0.4g | 5.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 458kcal | 34.4g | 25.6g | 22.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 229kcal | 17.2g | 12.8g | 11.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 115kcal | 8.6g | 6.4g | 5.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu