Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 72g | 63kcal | 0.8g | 13.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 4.5g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 15g | 51kcal | 1.9g | 10.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 107g | 45kcal | 10.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 32g | 57kcal | 0.6g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 729kcal | 49g | 49.8g | 36.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 365kcal | 24.5g | 24.9g | 18.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 182kcal | 12.3g | 12.5g | 9.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu