Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 70g | 245kcal | 9.8g | 39.3g | 5.3g | 7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 131g | 45kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 98kcal | 2.9g | 19.9g | 0.3g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 37g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.1g | 55kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 906kcal | 33.8g | 135.6g | 23.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 453kcal | 16.9g | 67.8g | 11.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 227kcal | 8.5g | 33.9g | 6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu