Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen123g40kcal4g6g0g0g
Kananmuna kuoreton 19g28kcal2.4g0.1g2g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g18g12kcal0.7g1.9g0.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra1.7g4.9kcal0.2g0.2g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.2kcal0.3g0.9g0g0.3g
Herkkusieni säilötty Rainbow16g2.4kcal0.3g0.3g0g0.4g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g70g119kcal14g0g7g0g
Torino tumma proteiinipasta plus53g179kcal12.1g27.8g1.9g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana637g780kcal68g74.4g22.8g7.8g
Valittu annoskoko319g390kcal34g37.2g11.4g3.9g
Annoskoko puolitettuna159g195kcal17g18.6g5.7g2g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023