Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 63g127kcal2.6g23.5g0.5g5.4g
Piparkakku ruskea 6g24kcal0.4g3.3g1g0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g125g81kcal13.8g5.3g0.4g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)125g238kcal5.6g20g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana637g940kcal44.8g104.2g33.8g11g
Valittu annoskoko319g470kcal22.4g52.1g16.9g5.5g
Annoskoko puolitettuna159g235kcal11.2g26.1g8.5g2.8g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572