Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g645g710kcal116.2g11.6g14.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.8g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Paprika punainen 180g53kcal1.7g8.1g0.7g3.4g
Kanaliemi laimennettu 1951g193kcal5.3g8.4g15.4g0.6g
Inkivääri, tuore, silputtu15g12kcal0.3g2.7g0.1g0.3g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Curryjauhe (-), annos 5g9g29kcal0.9g4.5g0.9g0.9g
Oliiviöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g75g263kcal2.6g61.2g0.5g1.2g
Persilja 12g3.3kcal0.2g0.1g0g1g
Korianteri, tuore, annos 20g15g3kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6360g3087kcal262g227.2g107g27.8g
Valittu annoskoko3180g1543kcal131g113.6g53.5g13.9g
Annoskoko puolitettuna1590g772kcal65.5g56.8g26.8g7g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366