Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1400g | 1066kcal | 26.3g | 217g | 2.8g | 14g | |
| Porkkana | 1200g | 392kcal | 7.4g | 66.7g | 2.4g | 30.6g | |
| Lehtiselleri | 240g | 31kcal | 2.7g | 2.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 120g | 983kcal | 0g | 0g | 109.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6360g | 5570kcal | 127.8g | 574g | 275g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 3180g | 2785kcal | 63.9g | 287g | 137.5g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1590g | 1393kcal | 32g | 143.5g | 68.8g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu