MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 601g | 265kcal | 3g | 38.5g | 3.6g | 19.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1002g | 401kcal | 37.1g | 65.1g | 1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 1002g | 90kcal | 0g | 23g | 0g | 7g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 501g | 1753kcal | 70.1g | 280.4g | 34.6g | 55.1g | |
| Canderel makeutusjauhe | 75g | 289kcal | 2.2g | 69.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6360g | 5593kcal | 224.8g | 953.8g | 78.4g | 163.8g | |
| Valittu annoskoko | 3180g | 2797kcal | 112.4g | 476.9g | 39.2g | 81.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1590g | 1398kcal | 56.2g | 238.5g | 19.6g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu