Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g240g65kcal1.4g12.7g0.5g6g
Purjosipuli 72g17kcal1.3g1.7g0.1g1.5g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g599g779kcal59.9g16.8g47.9g11.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl45g404kcal0g0g44.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g1198g395kcal39.5g58.7g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai389g1363kcal46.7g276.5g8.2g11.7g
Kananmuna, omega, kuoreton 330g457kcal41.2g1g32.3g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g300g779kcal89.9g6g44.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6360g8518kcal559.8g746.8g357.6g61.2g
Valittu annoskoko3180g4259kcal279.9g373.4g178.8g30.6g
Annoskoko puolitettuna1590g2130kcal140g186.7g89.4g15.3g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404