Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1700g | 1445kcal | 78.2g | 255g | 8.5g | 85g | |
| Vispikerma, Ingman | 680g | 2312kcal | 13.6g | 18.4g | 244.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 800g | 272kcal | 8.8g | 43.2g | 1.6g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6360g | 8058kcal | 201.2g | 633.2g | 509.8g | 216.4g | |
| Valittu annoskoko | 3180g | 4029kcal | 100.6g | 316.6g | 254.9g | 108.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1590g | 2015kcal | 50.3g | 158.3g | 127.5g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu