Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 306g | 64kcal | 5.8g | 8g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 533g | 133kcal | 9.6g | 18.1g | 1.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 240g | 108kcal | 3.6g | 20.4g | 1.2g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 400g | 176kcal | 8g | 32.8g | 1.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 320g | 328kcal | 55.6g | 5.4g | 9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 346g | 73kcal | 11.4g | 6.6g | 0g | 8.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 426g | 73kcal | 6.8g | 9.4g | 0.9g | 8.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 333g | 1106kcal | 25.6g | 231.1g | 8.7g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 6368g | 4706kcal | 378.4g | 663.6g | 54.4g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 3184g | 2353kcal | 189.2g | 331.8g | 27.2g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1592g | 1176kcal | 94.6g | 165.9g | 13.6g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu