Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 603g | 284kcal | 3.4g | 53.7g | 1.8g | 12.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 483g | 61kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 4.8g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 771g | 463kcal | 2.3g | 107.9g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 368g | 40kcal | 2.1g | 5.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Herne | 959g | 661kcal | 48.5g | 89.7g | 3.8g | 29.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6368g | 3017kcal | 123.4g | 522.2g | 15.6g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 3184g | 1509kcal | 61.7g | 261.1g | 7.8g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1592g | 754kcal | 30.9g | 130.6g | 3.9g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu