Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 480g | 156kcal | 2.1g | 16.6g | 3.4g | 15.8g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 40g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1.4g | 19.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 640g | 286kcal | 1.2g | 60.3g | 0.6g | 11.5g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 24g | 69kcal | 0.3g | 13.4g | 0g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6368g | 2455kcal | 150.4g | 387.8g | 10.8g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 3184g | 1228kcal | 75.2g | 193.9g | 5.4g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1592g | 614kcal | 37.6g | 97g | 2.7g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu