Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g1291g1162kcal180.7g51.6g25.8g2.6g
Kananmuna (Kieku), annos 60g140g203kcal17.8g0.4g15.8g0g
Maizena maissitärkkelys23g82kcal0.2g20.3g0g0g
Paprika punainen 397g116kcal3.7g17.9g1.6g7.5g
Paprika keltainen 397g120kcal3.7g20.2g0.8g7.9g
Sipuli 64g19kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g233g1326kcal46.7g44.3g107.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)23g16kcal0.1g2.2g0.9g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g28g58kcal0.7g9.6g1.8g0g
Seesamiöljy, Amoy28g252kcal0g0.1g27.9g0g
Paprika vihreä 397g84kcal3.7g9.9g1.2g7.5g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow163g556kcal11.9g125.8g1.5g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6370g7986kcal540g610.8g369.6g58.8g
Valittu annoskoko3185g3993kcal270g305.4g184.8g29.4g
Annoskoko puolitettuna1593g1997kcal135g152.7g92.4g14.7g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135