Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 345g | 38kcal | 3.8g | 3.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1080g | 1188kcal | 248.4g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Kurkku | 488g | 53kcal | 2.7g | 6.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Tomaatti | 450g | 103kcal | 2.5g | 15.5g | 1.4g | 6.3g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 525g | 236kcal | 3.2g | 52.5g | 0.5g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 300g | 780kcal | 48g | 3g | 66g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6375g | 4796kcal | 617.2g | 162.6g | 183.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 3188g | 2398kcal | 308.6g | 81.3g | 91.8g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1594g | 1199kcal | 154.3g | 40.7g | 45.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu