Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 604g | 284kcal | 3.4g | 53.8g | 1.8g | 12.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 484g | 61kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 4.8g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 772g | 463kcal | 2.3g | 108.1g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 368g | 40kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Herne | 960g | 662kcal | 48.6g | 89.9g | 3.8g | 29.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6376g | 3021kcal | 123.6g | 523.4g | 15.6g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 3188g | 1511kcal | 61.8g | 261.7g | 7.8g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1594g | 755kcal | 30.9g | 130.9g | 3.9g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu