Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		109g	61kcal	9.3g	5.5g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		53g	44kcal	0.6g	9.6g	0.2g	0.9g
Appelsiini, kuorittu		83g	39kcal	0.5g	7.4g	0.2g	1.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		44g	18kcal	0.2g	3.2g	0.3g	0.8g
Mustikka, Pakkasmarja		22g	7.3kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Fitness murot		8.8g	32kcal	0.7g	6.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	639g	403kcal	22.8g	67.8g	2.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	319g	202kcal	11.4g	33.9g	1.1g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	160g	101kcal	5.7g	17g	0.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.6g	10.6g	0.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu