Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		37g	102kcal	6.9g	0g	4g	0g
Vesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		104g	141kcal	5.4g	26.4g	1.3g	2.4g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		44g	104kcal	7.7g	0g	8g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		55g	31kcal	0.8g	6.8g	0.1g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		37g	131kcal	10.2g	0g	10.2g	0g
	Annoskoko tuplana	639g	1021kcal	62g	66.4g	47.2g	4.8g
	Valittu annoskoko	319g	510kcal	31g	33.2g	23.6g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	160g	255kcal	15.5g	16.6g	11.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu