Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 75g | 281kcal | 10.9g | 42.8g | 5.5g | 7.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 9g | 5.7kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 113g | 369kcal | 11.9g | 68.3g | 2.5g | 11.1g | |
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 1413kcal | 54.4g | 234.8g | 19g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 707kcal | 27.2g | 117.4g | 9.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 353kcal | 13.6g | 58.7g | 4.8g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu