Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 19g | 5.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 38g | 78kcal | 1g | 12.8g | 2.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 113g | 121kcal | 26g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 150g | 75kcal | 0.8g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 559kcal | 56.4g | 30.4g | 26.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 279kcal | 28.2g | 15.2g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 140kcal | 14.1g | 7.6g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu