Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 417g | 1397kcal | 25.3g | 297.8g | 2.9g | 30.9g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 668g | 935kcal | 106.8g | 16.7g | 49.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 417g | 250kcal | 4.2g | 18.8g | 16.7g | 2.5g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 835g | 334kcal | 12.5g | 41.7g | 0g | 25g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 835g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 18g | 56kcal | 1.7g | 2.5g | 4.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6380g | 5945kcal | 301g | 755g | 146.6g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 3190g | 2972kcal | 150.5g | 377.5g | 73.3g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1595g | 1486kcal | 75.3g | 188.8g | 36.7g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu