Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 351g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 351g | 53kcal | 2.1g | 10.5g | 0.7g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 702g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 7g | |
| Tonnikala öljyssä | 842g | 1598kcal | 228.3g | 0g | 75.8g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 351g | 88kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 6.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 351g | 70kcal | 4.2g | 11.2g | 1.2g | 3.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 175g | 1228kcal | 3.9g | 7.7g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 6311kcal | 503.4g | 116.2g | 218g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 3156kcal | 251.7g | 58.1g | 109g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1578kcal | 125.9g | 29.1g | 54.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu