Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 773g | 77kcal | 8.5g | 6.2g | 1.5g | 9.3g | |
| Herkkusieni | 324g | 52kcal | 6.8g | 1g | 1.1g | 4.9g | |
| Kurkku | 570g | 62kcal | 3.2g | 8g | 0.6g | 4g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 626g | 242kcal | 1g | 51.1g | 0.6g | 9.4g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 599g | 540kcal | 95.9g | 15g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 2082kcal | 241.6g | 177g | 32.8g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 1041kcal | 120.8g | 88.5g | 16.4g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 520kcal | 60.4g | 44.3g | 8.2g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu