Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 491g | 1621kcal | 9.8g | 14.7g | 171.9g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 491g | 634kcal | 20.6g | 25g | 49.1g | 1.5g | |
| Rahka, valio | 772g | 502kcal | 77.2g | 32.4g | 2.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 211g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 1.7g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 140g | 965kcal | 21g | 4.6g | 96.8g | 4.9g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 1052g | 410kcal | 9.5g | 67.3g | 6.3g | 37.9g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 35g | 134kcal | 8.6g | 2.2g | 10.1g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 8566kcal | 293.4g | 300.8g | 673g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 4283kcal | 146.7g | 150.4g | 336.5g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 2141kcal | 73.4g | 75.2g | 168.3g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu