Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1052g | 1099kcal | 236.1g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1579g | 553kcal | 72.9g | 30.8g | 4.7g | 39.5g | |
| Makaroni, pasta | 561g | 1837kcal | 57.2g | 372.7g | 6.2g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 6979kcal | 732.4g | 807g | 53.4g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 3490kcal | 366.2g | 403.5g | 26.7g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1745kcal | 183.1g | 201.8g | 13.4g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu