Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 583g | 398kcal | 84.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 419g | 755kcal | 96g | 0.4g | 40.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1165g | 232kcal | 14g | 37.3g | 4.1g | 12.8g | |
| Paprika vihreä | 280g | 59kcal | 2.6g | 7g | 0.8g | 5.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 326g | 46kcal | 6.2g | 3.9g | 0.7g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 419g | 1015kcal | 113.2g | 10.9g | 57.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 5011kcal | 632.2g | 119g | 220.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 2506kcal | 316.1g | 59.5g | 110.2g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1253kcal | 158.1g | 29.8g | 55.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu