Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1232g | 1757kcal | 154g | 3.7g | 126.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1904g | 1110kcal | 13.5g | 233.4g | 5.1g | 23g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 56g | 381kcal | 0.6g | 0.6g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 6496kcal | 336.2g | 475.4g | 346.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 3248kcal | 168.1g | 237.7g | 173.4g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1624kcal | 84.1g | 118.9g | 86.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu