Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 766g | 1093kcal | 95.8g | 2.3g | 78.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1114g | 936kcal | 12.3g | 203.9g | 4.5g | 20.1g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 139g | 483kcal | 8.4g | 104.5g | 2g | 3.3g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 139g | 527kcal | 112.8g | 8.4g | 7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 279g | 2387kcal | 0g | 0g | 278.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 46g | 169kcal | 1.6g | 37g | 1.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 696g | 317kcal | 20.9g | 33.4g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 11866kcal | 504.8g | 787.8g | 765.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 5933kcal | 252.4g | 393.9g | 382.6g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 2966kcal | 126.2g | 197g | 191.3g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu