Helppo kasvisgratiini
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 701g | 169kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 456g | 160kcal | 21g | 8.9g | 1.4g | 11.4g | |
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 596g | 238kcal | 8.9g | 47.7g | 1.2g | 20.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 701g | 385kcal | 7g | 28g | 28g | 4.2g | |
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 350g | 911kcal | 101.6g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 4826kcal | 398.8g | 202.4g | 256.6g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 2413kcal | 199.4g | 101.2g | 128.3g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1206kcal | 99.7g | 50.6g | 64.2g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.2g | 3.2g | 4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu