Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 2409g | 626kcal | 79.5g | 74.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 602g | 248kcal | 6g | 24.7g | 4.8g | 22.3g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 181g | 1102kcal | 57.8g | 14.5g | 86.7g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 3952kcal | 286.6g | 227.8g | 183g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 1976kcal | 143.3g | 113.9g | 91.5g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 988kcal | 71.7g | 57g | 45.8g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu