Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 24g | 215kcal | 0g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 180g | 586kcal | 43.2g | 88.3g | 1.8g | 21.6g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 81g | 262kcal | 8.1g | 60.8g | 1.8g | 8.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 901g | 225kcal | 11.7g | 37.8g | 1.8g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 27g | 79kcal | 3g | 4.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Vesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6390g | 2831kcal | 136.6g | 399.2g | 71.6g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 3195g | 1415kcal | 68.3g | 199.6g | 35.8g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1598g | 708kcal | 34.2g | 99.8g | 17.9g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu