Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 16g | 5.6kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Makaroni, pasta | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 70kcal | 7.4g | 8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 35kcal | 3.7g | 4g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 18kcal | 1.9g | 2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.5g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu