Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 0.6g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 65kcal | 3.2g | 4.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 33kcal | 1.6g | 2.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 7.2g | 5.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu