Linssi-Chorizo muhennos

Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.

Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.

Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.

Anna keittyä n 10min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Ammumariu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora culinesse0.4g2.8kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Chorizo-paprika makkara (Dulano)2.5g11kcal0.5g0g1g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green5g16kcal1.2g2.4g0g0.6g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)2.5g1.5kcal0g0.1g0.1g0g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix0.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g4.5g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g72kcal3.6g6.8g2.8g1.2g
Valittu annoskoko32g36kcal1.8g3.4g1.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna16g18kcal0.9g1.7g0.7g0.3g
Arvot/100g100g112kcal5.6g10.6g4.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286664