Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 19g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 4.7g | 5.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 64kcal | 1g | 6.8g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 32kcal | 0.5g | 3.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 0.3g | 1.7g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.6g | 10.6g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu