Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 4.3g | 5.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 8.7g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 14g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 5.2g | 8.6kcal | 1.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 78kcal | 4.6g | 5g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 39kcal | 2.3g | 2.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 20kcal | 1.2g | 1.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.2g | 7.8g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu