Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 25g | 57kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6.2g | 7.9kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 137kcal | 11g | 1.6g | 9.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 68kcal | 5.5g | 0.8g | 4.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 34kcal | 2.8g | 0.4g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17.1g | 2.5g | 14.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu