Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 18g | 6.8kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Ohrajauho | 1.9g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 7g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 114kcal | 4.8g | 11.8g | 5.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 57kcal | 2.4g | 5.9g | 2.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 29kcal | 1.2g | 3g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.4g | 18.3g | 8.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu