Puolukkainen tehojuoma

Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.

Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.

Nauti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Rusinalintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g7g8.4kcal0.2g0.3g0.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g5.6g4.7kcal0.1g1g0g0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g7g2.8kcal0g0.5g0g0.1g
Puolukka 4.2g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 7g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g37kcal0.8g4.4g1.4g0.8g
Valittu annoskoko32g19kcal0.4g2.2g0.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna16g9kcal0.2g1.1g0.4g0.2g
Arvot/100g100g58kcal1.2g6.8g2.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181824