Broilerinfilee-pekonirullat
- Leikkaa fileet pitkittäissuunnassa puoliksi, eli ohuemmiksi fileiksi (rullautuvat helpommin).
- Levitä filee kerrallaan leikkuulaudalle.
Lisää haluamiasi mausteita.
(esim.
sitruunapippuria)
- Levitä jokaiselle fileelle kunnon nokare Creme Bonjour Cuisinea.
- Rullaa filee kasaan ja kääri pekoniin.
Jokaiseen fileeseen riittää yksi pekoniviipale.
- Pujota pari coctailtikkua fileestä läpi, niin että rullattu pekoni pysyy fileen ympärillä.
- Paista pannulla miedolla lämmöllä nokareessa voita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Kenya
- Levitä filee kerrallaan leikkuulaudalle.
Lisää haluamiasi mausteita.
(esim.
sitruunapippuria)
- Levitä jokaiselle fileelle kunnon nokare Creme Bonjour Cuisinea.
- Rullaa filee kasaan ja kääri pekoniin.
Jokaiseen fileeseen riittää yksi pekoniviipale.
- Pujota pari coctailtikkua fileestä läpi, niin että rullattu pekoni pysyy fileen ympärillä.
- Paista pannulla miedolla lämmöllä nokareessa voita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 23g | 25kcal | 5.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus | 4.7g | 6.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Rainbow pekoniviipale (Rainbow), annos 100g | 5.2g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 91kcal | 12.4g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 46kcal | 6.2g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 23kcal | 3.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 19.1g | 0.3g | 7.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu