Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 3.5g | 3.5kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 3g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 2.7g | 8.6kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 86kcal | 5.8g | 6g | 4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 43kcal | 2.9g | 3g | 2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 21kcal | 1.5g | 1.5g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9g | 9.3g | 6.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu