Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 4.7g | 11kcal | 0.8g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 7.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 3.6g | 4.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 42kcal | 2.4g | 3.2g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 21kcal | 1.2g | 1.6g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 11kcal | 0.6g | 0.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.7g | 5g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu