Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		14g	18kcal	0.6g	0.7g	1.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		7g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Kananmuna 50g(kpl)		3g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	65g	63kcal	2g	5.2g	3.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	32g	31kcal	1g	2.6g	1.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	16g	16kcal	0.5g	1.3g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	97kcal	3.1g	8g	5.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu