Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 8.8g | 28kcal | 1.2g | 5.1g | 0.3g | 0.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 14g | 17kcal | 3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 101kcal | 8.8g | 12g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 51kcal | 4.4g | 6g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 25kcal | 2.2g | 3g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.5g | 18.4g | 3.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu