Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 10g22kcal1.7g0g1.7g0g
Korppujauho 1.9g6.9kcal0.2g1.4g0g0.1g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk8g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus11g4.7kcal0.3g0.8g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g75kcal5g5g3.6g0.6g
Valittu annoskoko33g38kcal2.5g2.5g1.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna16g19kcal1.3g1.3g0.9g0.2g
Arvot/100g100g115kcal7.7g7.7g5.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356