Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		5g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		5g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		5g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		13g	7.5kcal	0.5g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	65g	37kcal	1.4g	6g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	33g	19kcal	0.7g	3g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.2g	9.2g	1.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu