Proteiini pirtelö

250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa

Hellevi60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g16g9kcal1.6g0.7g0g0g
Soijarouhe, vaalea 0.6g2.4kcal0.2g0.3g0g0.1g
Vehnälese 0.6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)9g0.8kcal0g0.2g0g0g
Mansikka 6.3g2.9kcal0g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g34kcal3.8g3.6g0g0.8g
Valittu annoskoko33g17kcal1.9g1.8g0g0.4g
Annoskoko puolitettuna16g9kcal1g0.9g0g0.2g
Arvot/100g100g52kcal5.8g5.5g0g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370538