Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 1.9g | 6.8kcal | 1.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 76kcal | 8.4g | 4.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 38kcal | 4.2g | 2.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 19kcal | 2.1g | 1.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.9g | 6.5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu