Kana pasta täysjyvä

Paista kana, sipuli, mausteet.

Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.

Lisää halutessasi tomaattimurskaa.

Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.

Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Eepu1981
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)12g15kcal2.1g0.3g0.7g0g
Pinaattipakaste 150g3.9g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g9g23kcal0.9g3.9g0.3g0.6g
Mozzarella juustoraaste, valio3.9g11kcal1g0g0.8g0g
Emmental juustoraaste valio3.9g15kcal1.1g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g130kcal10.4g8.4g6g1.4g
Valittu annoskoko33g65kcal5.2g4.2g3g0.7g
Annoskoko puolitettuna16g33kcal2.6g2.1g1.5g0.4g
Arvot/100g100g200kcal16g12.9g9.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407554