Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 12g | 15kcal | 2.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 3.9g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 9g | 23kcal | 0.9g | 3.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 3.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 130kcal | 10.4g | 8.4g | 6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 65kcal | 5.2g | 4.2g | 3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 33kcal | 2.6g | 2.1g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16g | 12.9g | 9.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu